Có thể bạn muốn biết: Nước cốt dừa bao nhiêu Calo?

Tôn Nữ Kiều Anh 15/08/2023 33 Lượt xem
5/5 - (4 bình chọn)

Nước cốt dừa bao nhiêu Calo? Sự thật ăn nước cốt dừa làm tăng cân hay không?

Nước cốt dừa bao nhiêu Calo là thắc mắc của rất nhiều người. Nước cốt dừa đặc sánh, thơm ngon, béo ngậy, giàu chất dinh dưỡng. Được sử dụng trong nhiều lĩnh vực như nấu ăn, làm bánh, pha chế…

Chính vị ngọt ngào cũng đặc tính beo béo ấy đã làm không ít người phải dè dặt, liệu Nước cốt dừa bao nhiêu Calo?

Xem thêm: 

Nước cốt dừa bao nhiêu Calo?

Nước cốt dừa bao nhiêu Calo?

Nước cốt dừa là loại nguyên liệu thực phẩm cực kỳ quen thuộc và gần gũi. Nó được chiết xuất từ việc nạo cơm dừa, xay cơm dừa và vắt phần cơm dừa đó đến kiệt để lấy nước cốt.

100ml nước cốt dừa chứa bao nhiêu Calo?

Tính trung bình, trong 100ml nước cốt dừa sẽ chứa khoảng 200 Calo và vitamin, khoáng chất thiết yếu.

Nước cốt dừa đóng hộp bao nhiêu Calo?

Bên cạnh nước cốt dừa truyền thống được xay vắt bằng tay, công đoạn này tốn kha khá công sức và mất thời gian. Cho nên, ngày càng có nhiều hãng cho ra mắt nước cốt dừa dạng đóng chai nhỏ gọn, tiện dụng.

Tùy vào mỗi hãng mà lượng calo sẽ có sự chênh lệch khác nhau. Thông thường, cứ 100ml nước cốt dừa sẽ có 140 – 160 Calo.

Lượng Calo của nước cốt dừa đến từ 93% hàm lượng chất béo có trong nước cốt dừa. Ngoài ra, nước cốt dừa cũng chứa nhiều vitamin và chất khoáng như: vitamin C, sắt, chất xơ, magie, kali, selen, chất xơ,…

Tác dụng của nước cốt dừa là gì? 

Tác dụng của nước cốt dừa

 

Việc ăn hay uống nước cốt dừa sẽ giúp đem đến hàng loạt lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Nước cốt dừa chứa hàm lượng Axit béo bão hòa Axit Laurit cao. Giúp làm tăng Cholesterol có lợi và giảm nồng độ Cholesterol có hại trong máu.

Không những vậy, nước cốt dừa còn chứa nhiều khoáng chất quan trọng, vitamin thiết yếu cho cơ thể như: magie giúp tăng cường khả năng lưu thông khí huyết, giữ cho mạch máu linh hoạt; vitamin C giúp tăng đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch….

Ăn nước cốt dừa tăng cân hay giảm cân?

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, chất béo trong nước cốt dừa là chất béo bão hòa có lợi, giúp cải thiện quá trình giảm cân đáng kể cho người dùng.

Bên cạnh đó, nước cốt dừa còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như: đạm, protein, vitamin, chất béo trung tính… Giúp cho người dùng khi thưởng thức sẽ có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó, giúp bạn giảm cân và kiểm soát cân nặng ổn định, hiệu quả.

Bí kíp giúp Ăn nước cốt dừa, không ngại tăng cân

Bí quyết ăn nước cốt dừa đúng cách

Mặc dù theo nhiều nghiên cứu khoa học, ăn nước cốt dừa không làm bạn tăng cân. Nhưng nếu bạn lạm dụng quá nhiều, vị ngọt và lượng Calo sẵn có do nước cốt dừa đem lại chắc chắn sẽ làm bạn nhỉnh chỉ số cân nặng đáng kể.

Chính vì vậy, bạn cần chấp hành nghiêm ngặt cách ăn uống, nghỉ ngơi khoa học, điều độ. Ăn đúng cách chính là cách đơn giản nhất giúp bổ sung năng lượng cần thiết cho sức khỏe, mà không làm bạn tăng cân.

+ Đầu tiên, đối với những món dùng nước cốt dừa làm nguyên liệu chính. Bạn nên ưu tiên chọn loại nước cốt dừa nguyên chất và tự nhiên. Nên hạn chế cho thêm đường vào, vì bản thân nước cốt dừa đã có vị ngọt sẵn. Mặc dù vị ngọt đó rất dịu, không gắt cổ. Bạn có thể sử dụng chính vị ngọt đó để chế biến, nó sẽ giúp bạn giảm đường việc nạp đường vào cơ thể.

+ Nên ghi nhớ rằng, nước cốt dừa không làm bạn gầy đi. Vì nó cũng chứa một lượng calo đáng kể.

+ Để giảm cân hiệu quả bạn cần phải kết hợp ăn đồ ăn, uống nước cốt dừa với chế độ ăn uống hợp lý. Đồng thời, phải thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để giải phóng năng lượng thừa trong cơ thể ra bên ngoài.

Có thể bạn quan tâm:

Lời Kết

Vậy là bài viết trên đây của chúng tôi đã giải đáp cho câu hỏi: Nước cốt dừa bao nhiêu Calo?

Hy vọng rằng, bài viết này đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc và hiểu rõ về bản chất, tác dụng của nước cốt dừa. Từ đó, đưa ra giải pháp ăn uống điều độ, đa dạng thực đơn, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhé.