Sau sinh được uống nước hoa quả gì?

Tôn Nữ Kiều Anh 29/08/2023 32 Lượt xem
5/5 - (8 bình chọn)

Sau sinh được uống nước hoa quả gì hay không là câu hỏi thắc mắc chung của rất nhiều mẹ bỉm.

Nước ép hoa quả là loại đồ uống giàu chất dinh dưỡng, có hàng loạt lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Như: hỗ trợ giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da, lợi sữa,.. Tuy nhiên, theo phong tục dân gian thì phụ nữ sau sinh phải tuân thủ theo chế độ ăn uống kiêng khem. Cho nên, sau sinh có thể ăn và uống những loại nước hoa quả gì? Cùng tìm hiểu nhé.

Xem thêm:

Sau sinh được uống nước hoa quả gì để lợi sữa?

Mẹ bỉm sau sinh có được uống nước ép hoa quả hay không?

Mẹ sau sinh rất cần phải chú ý đến vấn đề lựa chọn đồ ăn thức uống sao cho cung cấp nguồn dưỡng chất tốt nhất. Không những giúp cho sữa mẹ hình thành mà còn duy trì chất lượng của sữa mẹ. Đối với các mẹ sau sinh chọn nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, thì có thể chọn một trong số 5 loại nước ép sau đây. Nó không những vừa thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất giúp lợi sữa:

Nước ép cà rốt

Trong nước ép cà rốt chứa rất nhiều khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: Vitamin A, B1, B3, B6, C, K, kali, canxi, hàm lượng Heta-caroten, phytoestrogen cao. Giúp cho sữa mẹ có vị ngọt thơm, thanh mát, hỗ trợ hồi phục tốt hơn.

Nước ép đu đủ

Uống nước ép đu đủ giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh

Đu đủ là loại trái cây quen thuộc, giá rẻ, dễ tìm. Đu đủ là một trong những loại quả siêu lợi sữa. Nếu đã chán giò hầm đu đủ, canh đu đủ, thì sao bạn không thử làm nước ép đu đủ. Đu đủ không những lợi sữa, kích thích gọi sữa về, mà nó còn giúp ngăn ngừa tình trạng tắc tia sữa cực kỳ hiệu quả.

Nước ép bưởi

Bưởi có vị ngọt thanh, hơi chua. Trong quả bưởi có chứa rất nhiều vitamin và chất khoáng như: Vitamin C, B1, B6, canxi, kẽm, sắt… Uống ép bưởi giúp làm mát sữa, giảm Cholesterol, trị chứng đầy bụng, khó tiêu…

Nước ép rau má

Rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giàu chất khoáng và vitamin thiết yếu. Bên cạnh đó, rau má còn được biết đến là loại đồ uống giúp lợi sữa rất hiệu quả.

Nước ép rau ngót

Nếu bạn thắc mắc, Sau sinh được uống nước hoa quả gì? Thì có thể cân nhắc đến nước ép rau ngót nhé. Loại đồ uống này có tác dụng lợi sữa, kích sữa về và đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ thể mẹ sau sinh rất tốt.

Đọc thêm:

Sau sinh được uống nước hoa quả gì để giảm cân?

Nước ép cà chua

Sau sinh được uống nước hoa quả gì? Cà chua là một gợi ý an toàn, tiết kiệm và rất hiệu quả cho việc giảm cân.

Trong nước ép cà chua có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, giảm Cholesterol, đào thải mỡ thừa, tạo cảm giác no lâu, nuôi dưỡng làn da trắng mịn hồng hào.

Nước ép táo

Chắc chắn ai cũng biết đến táo là loại quả giàu dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Thật vậy, quả táo rất giàu vitamin như A, C, E, Sắt, Canxi… Ăn táo giúp tăng cường khả năng ghi nhớ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ vào lượng chất xơ dồi dào. Chính lượng chất xơ này đã giúp cho mẹ sau sinh làm giảm cơn đói, no lâu hơn. Đồng thời, ngăn chặn quá trình lão hóa, giúp chị em nhanh chóng lấy lại sắc vóc như thuở còn son.

Nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu được biết đến là loại quả thanh mát giúp giảm đường huyết, thanh nhiệt, bổ mắt, đốt cháy mỡ thừa và thanh lọc cơ thể cực kỳ hiệu quả.

Do đó, nếu bạn muốn tìm hiểu mẹ sau sinh được uống nước hoa quả gì để vừa tốt cho sức khỏe lại vừa giúp giữ da giữ dáng thì chắc chắn không nên bỏ qua món ép dưa hấu thần thánh này nhé.

Nước ép cần tây

Ép cần tây đã không còn quá xa lạ đối với chị em đã và đang có nhu cầu giảm cân bằng cách dùng nước ép hoa quả. Hoặc khi bạn muốn detox cơ thể, ăn uống theo phương pháp Healthy Clean thì nước ép cần tây cũng là sự lựa chọn tối ưu.

Cần tây có hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ, giúp thanh nhiệt, giải độc, đào thải năng lượng dư thừa ra khỏi cơ thể rất hiệu quả.

Nước ép dứa

Trong ép dứa có chứa một loại enzym tên là Bromelain. Loại enzym này có tác dụng chuyển hóa protein, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Nhờ vậy mà tăng cường khả năng giảm cân cho các mẹ bỉm sau sinh cực kỳ hiệu quả.

Lời Kết

Có thể thấy, nước ép hoa quả là loại đồ uống rất tốt cho sức khỏe. Không chỉ riêng mẹ sau sinh, mà ngay cả trẻ em, người lớn đều nên duy trì thói quen uống nước ép nguyên chất mỗi ngày để giúp bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Hy vọng rằng, qua những thông tin mà bài viết này đã chia sẻ, các bạn sẽ tự trả lời được cho câu hỏi sau sinh được uống nước hoa quả gì nhé.

Nếu bạn không có nhiều thời gian để tự làm nước ép hoa quả tại nhà thì có thể ghé ngay đến quán Get&Go của chúng tôi để thưởng thức ly nước ép nguyên chất mát lành, với nguyên liệu hoa quả được chọn lựa từ những loại quả tươi ngon tốt nhất. Ngoài ra, menu đa dạng của nhà Get&Go với rất nhiều các món đồ uống và đồ ăn vặt siêu hấp dẫn, chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy ưng ý, hài lòng.