Gà rán bao nhiêu calo là câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm của team thích ăn nhưng sợ béo.

Gà rán là món ăn nhanh cung cấp nhiều năng lượng, nó vừa có thể trở thành thức ăn lai rai, vừa có thể trở thành món chính. Không chỉ riêng các bạn nhỏ, mà ngay cả người lớn cũng khó có thể cưỡng nổi hương vị thơm ngon của món gà rán. Với lớp vỏ bọc bên ngoài được tẩm ướp bột theo công thức riêng, rán giòn tan. Khi ăn sẽ cảm nhận được độ giòn rôm rốp, bên trong vẫn còn giữ được vị ngọt mềm và mọng nước của thịt. Ngon miệng là thế, nhưng hầu hết mọi người đều tỏ ra e ngại trước các món đồ chiên rán.

Liệu ăn gà rán có hại cho sức khỏe không? Ăn gà rán nhiều dầu mỡ có dễ bị tăng cân không? Nếu biết được lượng calo có trong 1 miếng gà rán và ăn đúng liều lượng thì chắc chắn món ăn này không những ngon mà còn không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe đấy nhé.

Xem thêm:

• 3 Mẹo chiên Đùi gà rán thơm ngon giòn rụm
• [Tổng hợp] Menu Đồ uống nóng lý tưởng nhất cho mùa đông 2023
• Công thức pha chế Một số đồ uống nóng Hot chi tiết nhất 2023

1 Miếng gà rán bao nhiêu Calo?

Calories của 1 miếng gà rán là bao nhiêu?

Có rất nhiều thương hiệu gà rán nổi tiếng toàn thế giới hiện nay. Vậy, 1 miếng gà rán KFC bao nhiêu Calo? 1 miếng gà rán Lotteria bao nhiêu Calo? Hay 1 miếng gà rán Jollibee bao nhiêu Calo? 

Mỗi một thương hiệu sẽ có công thức tẩm ướp khác nhau. Nhưng, hàm lượng Calo sẽ được tính dựa trên bộ phận thịt gà được chiên rán là phần nào, không phụ thuộc vào các gia vị tẩm ướp, ngoại trừ sữa.

Calo là đơn vị tính năng lượng. Theo Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ đã thực hiện khảo sát cho kết quả. Một miếng gà rán 100gr sẽ có khoảng 245,9Kcal.

Gà rán bao nhiêu Calo? Hoàn toàn tùy thuộc vào đó là bộ phận nào. Vì để chế biến món gà rán, chúng ta không những chỉ sử dụng riêng phần đùi mà còn có rất nhiều phần thịt gà khác. Cụ thể như sau:

+ Một con gà có cân nặng khoảng 1kg sẽ có chừng 1700Kcal.

+ 1 đùi gà sẽ có khoảng 300Kcal.

Việc biết được hàm lượng Calo của một miếng gà rán sẽ giúp bạn cân đối khẩu phần ăn sao cho phù hợp. Giúp cho bạn lên kế hoạch cách ăn gà rán không mập. Tránh việc tích trữ năng lượng dư sẽ chuyển hóa thành dạng mỡ thừa, gây nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

Ăn gà rán có bị béo phì hay không?

Chắc chắn là có rồi. Tất cả mọi loại thực phẩm, không chỉ riêng gà rán, nếu chúng ta lạm dụng quá mức thì việc bị thừa cân cũng là điều dễ hiểu.

1 miếng gà rán có trọng lượng 400gr là đủ năng lượng cung cấp cho một bữa ăn trong ngày. Bình thường cơ thể chúng ta cần nạp 2000Kcal/ngày. Do đó, nếu chúng ta ăn quá nhiều gà rán thì thừa cân sẽ là chuyện một sớm một chiều.

Làm thế nào để ăn gà rán không bị mập?

Bí quyết ăn gà rán không bị tăng cân hiệu quả

Nếu bạn đã biết gà rán bao nhiêu Calo thì chắc hẳn bạn sẽ cần đi tìm giải pháp, làm thế nào để vừa có thể thỏa mãn “cái bụng đói” nhưng không biến nó thành “cái bụng mỡ”.

Mách bạn một mẹo nhỏ đó là chỉ nên ăn 1 miếng gà rán/ngày. Đặc biệt, nên ăn kèm gà rán với những món thực phẩm giàu chất xơ, ít Calo đi kèm. Bạn chỉ cần tính toán lượng calo dung nạp vào cơ thể trong ngày không vượt quá 2000 calo là được.

Tuy nhiên, mức calo này còn bị ảnh hưởng của các yếu tố khác như: cân nặng, mức độ vận động hay tuổi tác.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp tập luyện thể dục thể thao để đốt cháy năng lượng thừa nạp vào cơ thể. Ở các cửa hàng bán gà rán, thường có combo gà rán và các loại nước có gas như: Coca, Pepsi, 7Up, Sprite, Mirinda…. Những thức uống có gas này sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn, dễ tiêu hơn. Từ đó khiến cho bạn muốn ăn nhiều hơn. Và hiển nhiên, việc lên cân là tất yếu.

Ăn nhiều gà rán có tốt không?

Không thể phủ nhận độ thơm ngon quyến rũ chết người của món gà rán. Tuy nhiên, gà được rán ngập dầu. Dù cho có một số quán thay dầu mới liên tục. Thế nhưng ăn đồ ăn chiên rán thường xuyên sẽ không hề tốt cho sức khỏe của người dùng.

Theo nghiên cứu chỉ ra rằng, những người ăn các món chiên rán ít nhất 1 tuần/lần thì có nguy cơ tử vong cao hơn 8% đối với những người không ăn gà rán.

Vì vậy, bạn cần nhớ không nên ăn quá nhiều gà rán mỗi ngày. Nếu thích, bạn có thể chỉ ăn khoảng 1 miếng/ngày là đủ.

Đọc thêm:

• Cánh gà truyền thống
• Cánh gà sốt mật ong tỏi
• Má đùi chiên

Ăn gà rán ở đâu ngon nhất tại Hà Nội?

Bật mí địa chỉ ăn gà rán hương vị chuẩn Hàn thơm ngon tại Hà Nội

Mách bạn một trong những địa chỉ ăn gà rán siêu ngon tại Hà Nội. Đó là Get&Go.

Tự hào là cửa hàng được sang nhượng độc quyền thương hiệu gà rán Momo chuẩn hương vị Hàn Quốc. Bên cạnh các phần gà rán ăn kèm với sốt thì còn có các món gà rán ăn kèm với cơm, combo gà rán… Với menu lên đến hàng trăm loại thức ăn và đồ uống khác nhau. Chắc chắn sẽ làm hài lòng vị giác của bạn.

Lời Kết

Vừa rồi chúng tôi đã giải đáp giúp bạn đọc thắc mắc chung: gà rán bao nhiêu calo? Ngày nay, bên cạnh việc ăn ngon thì chúng ta cũng cần trau dồi những kiến thức hữu ích về việc sử dụng thức ăn đúng cách như thế nào để tránh gây tổn hại tới sức khỏe tốt nhất.

Gà rán thực sự là một món ăn ngon, hấp dẫn, có hương vị lôi cuốn. Tuy nhiên, nếu chúng ta quá lạm dụng và yêu chiều bản thân quá mức thì chắc chắn, việc ăn nhiều đồ chiên rán sẽ để lại nhiều tác hại cho cơ thể. Hy vọng rằng bạn sẽ thấy bài viết này là hữu ích nhé.