Cách làm nước hoa quả Detox như thế nào? Có thể làm tại nhà được hay không? Cần chuẩn bị những nguyên liệu gì?

Giảm cân là một khái niệm không còn quá xa lạ, nhưng giảm cân như thế nào vừa khoa học, vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe, vừa đạt hiệu quả nhanh chóng tức thì thì đây chính là trăn trở lớn nhất của rất nhiều chị em phụ nữ.

Giảm cân đòi hỏi sự kiên trì của chính bản thân người có ý muốn giảm. Bạn phải kết hợp nhiều yếu tố, từ tập luyện cho đến ăn uống khoa học, có kế hoạch sinh hoạt rõ ràng. Sẽ không có bất kỳ một phương pháp hay loại nước uống, loại thuốc uống nào thần thánh đến mức uống vào là giảm ngay và giảm đúng theo số kí chị em mong mỏi.

Sử dụng nước hoa quả Detox để giảm cân đã và đang là phương án được rất nhiều người áp dụng và thực tế đã chứng minh nó có hiệu quả. Nhưng giảm được bao nhiêu kí thì còn tùy thuộc vào từng thể trạng người dùng các bạn nhé. Cùng Get&Go tìm hiểu xem Cách làm nước hoa quả Detox như thế nào nha.

Xem thêm:

• 10+ Địa chỉ Nước ép hoa quả Hà Nội ngon nhất
• 3 Công thức pha Trà sữa Thái Đỏ “đỉnh của chóp”
• Cách làm Gà Rán ngon hơn KFC

Nước hoa quả detox là gì?

Nước detox hoa quả là gì?

Detox là gì?

Detox là cụm từ viết tắt tiếng Anh của từ Detoxification. Nó được dùng để chỉ một loại nước uống được làm bằng cách kết hợp giữa các loại trái cây tươi và thảo mộc ngâm một thời gian trong nước lọc. Nó được dùng bằng cách uống trực tiếp vào cơ thể.

Công dụng của nước hoa quả detox ra sao?

Nước trái cây detox là một giải pháp mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó không những cung cấp vitamin, khoáng chất cho cơ thể như vitamin A, C, E, chất xơ, protein mà còn có tác dụng thanh nhiệt, mát gan, thải độc cho cơ thể rất hiệu quả. Nhờ vậy mà nó còn có thêm công dụng giúp người dùng giảm cân.

Chính bởi sự đa dạng trong các loại nguyên liệu trái cây kết hợp lại mà vị của nước detox cũng khác nhau. Chúng có thể thiên ngọt hoặc thiên chua, mùi thơm đậm hương trái cây nhiệt đới. Đem lại một sự độc đáo về hương vị siêu kích thích vị giác.

Có nên uống nước hoa quả detox để giảm cân hay không?

Có nên dùng nước Detox để giảm cân không?

Nước detox với thành phần chính là các loại hoa quả tự nhiên. Nó sẽ có tác dụng cung cấp đầy đủ dưỡng chất và vitamin thiết yếu, thúc đẩy quá trình chuyển hóa bên trong, giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa. Do đó, nước detox có khả năng hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Ưu điểm

Sử dụng cách uống nước detox để giảm cân sẽ giúp:

+ Làm đẹp da, đẹp dáng

+ Giảm trung bình từ 1 – 2kg trong vòng 4 tuần trở lại, tùy vào thể trạng. Đối với những thể trạng người dùng còn trẻ, mô mỡ tích tụ ở dạng năng lượng thừa nhưng dễ tiêu hao bằng cách ăn uống kết hợp vận động sẽ cho hiệu quả giảm cân rõ rệt. Ngược lại, đối với những chị em phụ nữ lớn hơn, ngoài 35 trở đi thì các tế bào mô mỡ xơ cứng, sẽ chậm tiêu hao hơn so với mức bình thường. Ngoài ra, không loại trừ đến yếu tố cơ địa và thể trạng mà hiệu quả giảm cân cũng có sự khác biệt giữa người này so với người khác, mặc dù áp dụng chung công thức dùng nước detox.

+ Tiết kiệm chi phí vì bạn chỉ cần chuẩn bị một vài loại trái cây, nước và một chiếc tủ lạnh để bảo quản lâu dài hơn là đủ. Không cần tốn tiền mua những gói tập gym, không cần theo các liệu trình giảm cân xa xỉ. Chỉ cần ăn uống đúng cách, ngủ nghỉ khoa học, kết hợp tập luyện thể thao đều đặn thì ước mơ vòng eo 56 của bạn sẽ nhanh chóng trở thành hiện thực.

Nhược điểm

Bên cạnh những ưu điểm nêu trên thì việc dùng nước detox giảm cân cũng tồn đọng những hạn chế nhất định như:

+ Mất cân bằng vi chất dinh dưỡng

+ Mệt mỏi, yếu sức

+ Nếu bạn có quá nhiều mỡ thừa thì việc chỉ uống nước detox không thể mang lại hiệu quả giảm cân.

+ Phương pháp giảm cân này không áp dụng đối với phụ nữ có thai và thanh thiếu niên từ 13 – 18 tuổi.

Gợi ý 101+ Công thức cách làm nước hoa quả Detox

Một số công thức làm nước Detox giúp giảm cân hiệu quả 100%

Nước hoa quả Detox chanh dưa leo

Cả chanh và dưa leo đều là những loại quả nhiều nước, giàu vitamin. Giúp cấp nước tức thì cho cơ thể, thanh mát, giải nhiệt, giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu

+ 1kg chanh vàng (sở dĩ dùng chanh vàng vì nó có nhiều nước hơn chanh xanh)

+ 100gr dưa leo

Cách thực hiện

Đầu tiên chúng ta sẽ sơ chế qua một lần các loại nguyên liệu này. Chanh cắt lát mỏng, dưa leo cắt làm lát tròn mỏng. Sau đó, chúng ta cho cả hai vào bình thủy tinh. Đổ thêm 500ml nước lọc và đậy kín nắp. Chúng ta sẽ ngâm hỗn hợp nước detox này tầm từ 3 – 24h, luôn luôn bỏ chúng ở ngăn mát tủ lạnh nhé.

Cách làm nước hoa quả Detox chanh, mâm xôi, việt quất

Nguyên liệu

+ Quả việt quất

+ Mâm xôi

+ 1 quả chanh

+ 2 lít nước

Cách thực hiện

Cho 2l nước vào bình nhựa, cho thêm mâm xôi, việt quất vào cùng. Chanh cắt lát mỏng và thả vào chung. Đổ nước đầy bình, ngâm khoảng 2 tiếng là có thể sử dụng được ngay.

Cách làm nước hoa quả Detox cam, việt quất, lá bạc hà

Nguyên liệu

+ 1 quả cam

+ 1 ít quả việt quất tươi hoặc khô

+ Lá bạc hà

Cách thực hiện

Cam cắt lát mỏng, bỏ hạt. Việt quất rửa sạch, để nguyên quả. Lá bạc hà rửa sạch.

Cho cam, việt quất và lá bạc hà vào một bình nước. Đổ 2l nước lọc vào và cho vào ngăn mát tủ lạnh. Sau 3 – 5 tiếng thì có thể dùng được.

Có thể bạn quan tâm: 

• Công thức pha chế Một số đồ uống nóng Hot chi tiết nhất 2023
• TOP 10+ Công thức Làm trà sữa tại nhà Ngon nhất

Một số lưu ý khi uống nước Detox giảm cân

Như bài viết đã có chia sẻ, phương pháp giảm cân bằng nước detox không còn quá xa lạ. Nhưng nếu lạm dụng hoặc dùng sai cách thì bạn sẽ thấy phản tác dụng, hoặc không thấy rõ hiệu quả giảm cân của loại nước này.

Do đó, chúng ta cần tuân thủ theo một số lưu ý dưới đây nếu có ý định uống nước hoa quả Detox để giảm cân khoa học, an toàn nhé.

+ Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý.

+ Kết hợp ăn uống với tập luyện thể thao.

+ Tránh bị stress.

+ Theo dõi những tín hiệu của cơ thể khi uống detox vì đây là loại nước kết hợp nhiều loại hoa quả lại với nhau. Tùy vào từng cơ địa mà cơ thể có thể không thích ứng với một số loại hoặc thành phần detox nhất định.

+ Sau khi đã pha chế nước detox thì chỉ nên dùng trong khoảng 2 – 3 lần, sau đó thay hoặc làm nước mới. Tránh để quá lâu, ngay cả khi bảo quản ở nhiệt độ ngăn mát tủ lạnh.

Lời Kết

Cách làm nước hoa quả Detox thật sự không quá phức tạp. Nhưng bạn cần xác định đúng công thức để kết hợp những loại hoa quả lại với nhau cho phù hợp. Có một số loại quả tương khắc, cấm kỵ khi kết hợp cùng nhau.

Loại nước detox thường rất dễ uống, vì thơm mùi trái cây tươi ngon, có vị chua chua ngọt ngọt thanh mát tự nhiên. Vì nó là phương pháp thải độc, hỗ trợ tiêu hóa, nên nó sẽ có tác dụng giảm cân nhất định tùy thuộc từng thể trạng và cơ địa cụ thể.

Bất kỳ ai cũng có thể dễ dàng tự pha chế nước detox tại nhà. Hy vọng rằng những thông tin và công thức trên đây có thể giúp ích bạn nhé.