Uống trà sữa có mập không là câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm của người dùng. Vì từ lâu, trà sữa đã trở thành thức uống được hầu hết mọi người yêu thích.

Mập, hay tăng cân, lên kí luôn là nỗi ám ảnh thường trực của các chị em. Nhất là những chị em làm việc trong môi trường đòi hỏi phải có ngoại hình. Mập lên quá đà gây mất vóc dáng cân đối, tích tụ mỡ thừa ở những nơi không cần thiết. Dẫn đến làm cho cơ thể trở nên thô kệch, nặng nề. Chưa hết, việc tăng cân đột ngột do nhiều nguyên nhân, còn tiềm ẩn nhiều nỗi lo khác về sức khỏe hoặc cá vấn đề bệnh lý.

Cho nên, mặc dù trà sữa rất thơm ngon và hấp dẫn. Nhưng chắc chắn trong chúng ta luôn e ngại vấn đề, liệu Uống trà sữa có mập hay không.

Xem thêm: 

• Đẹp lạ mắt với Trà sữa Hoa đậu biếc
• Trà sữa Thái Xanh và Thái Đỏ: Loại nào NGON nhất?
• TOP 4 Cách pha Trà sữa Socola uống là ghiền

1 ly trà sữa bao nhiêu Calo?

Mất bao lâu tập thể dục để tiêu hao năng lượng thừa của 1 ly trà sữa?

Một ly trà sữa truyền thống full topping bao gồm: nước trà sữa, topping full đầy đủ các loại thạch. Sẽ cung cấp từ 250 – 500 Calo cho cơ thể.

Trà sữa chứa hàm lượng đường và tinh bột rất lớn. Cho nên, khi nạp vào cơ thể giúp cung cấp một lượng năng lượng lớn, chuyển sang dạng dư thừa và tích tụ trong cơ thể dưới dạng hình thành mỡ.

Hiểu nôm na:

1 ly trà sữa full thạch = 5 chén cơm, 10 quả dưa chuột, 7 quả trứng gà. Tương đương với việc bạn phải chạy khoảng 10km mới tiêu hao hết toàn bộ lượng năng lượng đã nạp vào cơ thể.

Thực tế, mỗi người chỉ cần khoảng 2000 calo mỗi ngày để duy trì hoạt động sống và sinh hoạt của cơ thể. Cho nên, nếu bạn muốn giữ một vóc dáng khỏe khoắn, năng động, tinh thần, thể chất phấn chấn thì không nên lạm dụng trà sữa quá mức, sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân.

Đọc ngay:

• 1 Ly trà sữa bao nhiêu Calo?
• [Hỏi đáp] Gà rán bao nhiêu Calo?

Uống trà sữa có mập không?

Uống trà sữa dễ lên cân vì trà sữa có chứa nhiều đường và tinh bột

Câu trả lời là chắc chắn sẽ mập. Vì trong tra sữa có chứa rất nhiều tinh bột và đường.

Thành phần của trà sữa, bên cạnh nước cốt trà thì còn có:

+ Sữa đặc

+ Sữa tươi

+ Kem béo

+ Syrup tạo hương (tùy vị trà sữa)

+ Trân châu

Ngoài ra, lượng calo mà trà sữa đem lại cho cơ thể cao gấp đôi, ba lần năng lượng cơ thể cần để hoạt động trong một ngày dài. Lượng năng lượng thừa này sẽ được chuyển hóa ở dạng mô mỡ. Chúng tích trữ lại tại vùng bụng, bắp tay, bắp chân…

Bí kíp Uống trà sữa không mập

Làm thế nào để vừa uống trà sữa ngon, vừa duy trì được cân nặng ổn định?

Uống trà sữa có mập không? Câu trả lời hiển nhiên là có. Vì nó chứa một lượng lớn đường và tinh bột.

Tuy nhiên, nếu biết cách thì bạn vẫn có thể hạn chế tối đa lượng năng lượng dư chuyển hóa thành mỡ thừa. Cùng xem một vài tips dưới đây nhé:

Dùng ít hoặc không dùng trân châu

Trân châu là phần không thể thiếu, giúp tăng hương vị cho mỗi ly trà sữa. Trung bình 1 ly trà sữa sẽ có khoảng 100 calo đến từ topping. Nhất là những loại trân châu đường, chẳng hạn như trân châu đường đen thì năng lượng thừa sẽ còn tồn tại nhiều hơn.

Bởi vậy, nếu bạn muốn giảm cân hoặc ăn uống theo chế độ Eat Clean giảm đường, giảm tinh bột thì nên order trà sữa không topping nhé.

Hoặc có một cách khác đó là bạn nên chọn topping được làm từ nguyên liệu rau củ tự nhiên. Chẳng hạn như: thạch nha đam, thạch củ năng, thạch dừa tươi…

Giảm lượng đường

Từ trước đến nay khái niệm giảm lượng đường khi order trà sữa đã rất quen thuộc đối với những cửa hàng brand trà sữa lớn. Tuy nhiên, đối với những quán cóc vỉa hè, hoặc hình thức trà sữa nhà làm thì việc order trà sữa ít đường vẫn còn khá lạ lẫm, ít người biết. Nhưng điều này không có gì là không thể cả nhé.

Trà sữa vẫn ngon và đậm đà như thông thường, nhưng hàm lượng đường giảm xuống sẽ làm giảm độ ngọt của ly trà.

Bạn chỉ nên chọn mức đường từ 0 – 30% sẽ giúp hạn chế khả năng tăng cân cao nhất.

Giải đáp câu hỏi thường gặp: Uống trà sữa có mập không?

Uống trà sữa quá nhiều, không tập thể dục là lý do khiến bạn lên kg vùn vụt

Không thể phủ nhận hương vị của trà sữa thơm ngon đến dường nào, tuy nhiên, lượng calo trong trà sữa vô cùng lớn. Dẫn đến việc làm cho người dùng tăng cân mất kiểm soát, ảnh hưởng đến sức khỏe và thể trạng của người dùng.

Thỉnh thoảng uống trà sữa có bị mập không?

Lượng calo trong trà sữa chiếm hơn 17% tổng giá trị cần nạp vào cơ thể mỗi ngày. Cho nên, nếu lạm dụng trà sữa thì tình trạng tăng cân của bạn sẽ rơi vào mức đáng báo động.

Bạn vẫn có thể lâu lâu uống một cốc trà sữa. Nhưng, cần phải ghi nhớ: chọn giảm đường, giảm topping, không uống trước khi đi ngủ… Để làm hạn chế năng lượng dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ cho người dùng.

1 tuần uống mấy ly trà sữa là tốt nhất?

Bạn chỉ nên uống từ 1 – 2 ly trà sữa/tuần là vừa đủ tốt nhất. Không nên uống quá nhiều, gây tích tụ năng lượng thừa. Chúng là nguyên nhân chính gây nên tình trạng béo bụng, béo bắp tay, bắp chân.

Bà bầu uống trà sữa được không?

Thành phần của trà sữa bao gồm: trà, bột béo, sữa đặc, sữa tươi, đường và topping. Những hợp chất này nhìn chung dễ hấp thụ. Mẹ bầu nếu uống nhiều trà sữa sẽ làm tăng đường trong máu, dễ gây nên tình trạng tăng cân, béo phì, tiểu đường thai kỳ rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Tốt hơn hết, bà bầu nên hạn chế tối đa uống trà sữa để giữ sức khỏe cho một thai kỳ thật khỏe mạnh nhé.

Lời Kết

Bài viết này của chúng tôi đã giải đáp chi tiết cho câu hỏi uống trà sữa có mập hay không. Hy vọng rằng bạn sẽ ghi nhớ những tips siêu hữu ích ở trên để hạn chế năng lượng thừa tích tụ trng cơ thể nhé.

Vừa thỏa mãn được gu ăn uống của mình, vừa bảo vệ được sức khỏe, thể trạng khỏe khoắn thì còn gì bằng. Trà sữa xứng đáng là món thức uống quốc dân, nhưng chúng ta chỉ cần lưu ý về liều lượng, tránh lạm dụng quá mức, để nó luôn là chân ái trong mắt mỗi người nhé.