Nước hoa quả ép là gì? Công dụng như thế nào?
Nước hoa quả ép là gì? Công dụng như thế nào? Là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, dành thời gian để tìm hiểu.
Nước hoa quả ép, hay còn gọi là nước ép trái cây. Là một loại đồ uống được rất nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon từ trái cây chín mọng hòa quyện cùng độ ngọt ngào tự nhiên của hoa quả, sẽ làm bạn cảm thấy refresh ngay lập tức.
Xem thêm:
- Tác dụng của nước cốt dừa là gì?
- Thử ngay Sinh tố Sữa tươi xay với chuối đẹp da đẹp dáng
- Trà sữa Than Tre: Mệnh danh trà sữa bóng đêm có gì HOT?
Nước ép hoa quả là gì?
Nước ép trái cây rất tốt cho sức khỏe
Có rất nhiều tên gọi chỉ chung cho món đồ uống này, chẳng hạn như nước ép hoa quả, nước hoa quả, nước ép trái cây… Chúng đều là khái niệm dùng để chỉ một loại đồ uống được làm từ trái cây tự nhiên thông qua phương thức ép và bỏ bã, lọc lấy phần nước.
Bất kỳ một loại trái cây tươi nào bên trong cũng đều chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.
Nếu biết cách sử dụng thì nước ép hoàn toàn là một nguồn dinh dưỡng đa chức năng, an toàn và hiệu quả cao. Rất tốt cho sức khỏe của người sử dụng.
Công dụng của Nước hoa quả ép đối với sức khỏe như thế nào?
Mỗi một loại nước ép cụ thể đem đến những lợi ích nhất định đến sức khỏe người dùng
Bổ sung chất xơ cho cơ thể bị thiếu hụt
Thực tế không những chỉ có trẻ em, mà ngay cả người lớn cũng có không ít người không có thói quen hoặc ghét phải ăn rau xanh. Trong những tình huống này thì bạn chỉ cần bổ sung 1 cốc nước ép cho 1 ngày là đã giúp cho cơ thể có được lượng chất xơ cần thiết khá dễ dàng.
Giảm cân an toàn, hiệu quả
Uống nước trái cây ép giúp tạo cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn nhưng không làm cho cơ thể bị mệt hay mất nước, thiếu chất. Nếu tinh tế lựa chọn đúng loại nguyên liệu làm nước hoa quả giảm cân thì hiệu quả sẽ càng nhanh chóng, dễ dàng nhận ra.
Đọc ngay: TOP 6 Loại nước hoa quả giảm cân 100%
Giúp ngủ ngon, sâu giấc hơn
Trong nước hoa quả ép có thành phần từ quả cam, kiwi chứa nhiều hormone Melatonin giúp làm giảm Stress. Nhờ vậy mà khi thưởng thức bạn sẽ giảm căng thẳng, mệt mỏi thức thì. Từ đó dễ có được giấc ngủ ngon và chất lượng hơn, giúp hồi trục tinh thần và thể trạng nhanh chóng hơn.
Phòng bệnh cao huyết áp
Tình trạng bệnh lý cao huyết áp đang có xu hướng trẻ hóa, và không chỉ riêng đàn ông mà ngay cả phụ nữ cũng là đối tượng cho chứng bệnh này.
Chế độ ăn hàng ngày ảnh hưởng không nhỏ đến huyết áp của con người. Theo nghiên cứu khoa học đã chỉ ra những ai ăn uống có chế độ bổ sung đầy đủ rau củ quả, ít chất bép bão hòa thì sẽ có huyết áp ổn định hơn so với người không ăn hoặc uống nước ép trái cây tươi.
Xem thêm:
- 3 Cách làm Nước hoa quả giải khát ngày hè
- Menu Trà Sữa bán chạy nhất hiện nay 9/2023
- Cách làm Bánh Flan sữa tươi 100% KHÔNG bị Rỗ mặt
Kinh nghiệm uống nước ép hoa quả cho hiệu quả cao nhất
Uống nước ép đúng loại, đúng lúc, đúng liều lượng sẽ đem đến hiệu quả tuyệt vời
Nước hoa quả ép có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên, không phải vì điều này mà chúng ta lạm dụng quá mức loại đồ uống này đâu nhé.
Về liều lượng
Nếu bạn là fan của nước ép trái cây thì bạn chỉ nên chọn nước ép được ép tươi nguyên chất từ hoa quả tươi, sạch. Không cho thêm đường, sữa hay bất kỳ thành phần nguyên liệu phụ gia nào khác vào.
Tùy vào từng độ tuổi sẽ có tỉ lệ nước ép phù hợp đề xuất, giúp trẻ dung nạp được dưỡng chất tối ưu hơn.
+ Trẻ em trong độ tuổi 1 – 3: không quá 100ml.
+ Trẻ em trong độ tuổi 4 – 6: trong khoảng 100 – 170ml.
+ Trẻ em từ 7 tuổi và người lớn: không quá 220ml.
Uống nước hoa quả ép vào khi nào?
Thời gian được cho là lý tưởng nhất để uống nước hoa quả ép là vào buổi sáng.
Buổi sáng là lúc cơ thể ở trạng thái tốt nhất để hấp thụ toàn bộ khoáng chất và vitamin dung nạp vào cơ thể. Bạn nên uống nước ép sau bữa ăn sáng khoảng 20 – 30 phút nhé.
Sau khi ép nước trái cây xong thì chỉ nên dùng trong vòng 2h trở lại, và phải được bảo quản trong bình hoặc chai đóng nắp kín. Nếu để quá lâu, axit trong nước ép sẽ tác động với không khí gây chuyển hóa chất dinh dưỡng. Đồng thời, làm cho người dùng có cảm giác ợ nóng, khó chịu.
Thêm một lưu ý khác, hoa quả được dùng để chế biến nước ép nên là loại hoa quả hữu cơ, có thành phần xuất xứ rõ ràng. Hãy ưu tiên những loại nước ép được làm từ các loại quả có hàm lượng đường thấp. Chẳng hạn như: nho, ổi, bưởi, dừa, thanh long.
Sau cùng, nếu không có nhiều thời gian hoặc thiết bị máy ép chuyên dụng để tự pha chế nước ép tại nhà, thì bạn hãy chọn những địa chỉ quán bán nước ép uy tín để đảm bảo chất lượng đồ uống tốt nhất.
Gợi ý cho bạn một trong những địa chỉ uống nước hoa quả ép ngon, chất lượng nhất tại Hà Nội. Đó là quán Get&Go – FastFood & Drink.
Với menu đa dạng, chất lượng đồ uống được đầu tư chú trọng cả về hương vị lẫn cách décor, nhiều góc view sống ảo hợp gu giới trẻ, nhất định sẽ làm bạn ưng ý.
Lời Kết
Với bài viết này, hy vọng rằng bạn đã biết thêm nhiều công dụng của nước hoa quả ép, cùng cách uống như thế nào, thời gian nào giúp chúng phát huy được hiệu quả tốt nhất.
Nhanh tay gọi vào số Hotline cả chúng tôi để order một ly nước ép mát lạnh để giải khát và thư giãn ngay nào.
